{"id":3606,"date":"2021-08-15T08:40:41","date_gmt":"2021-08-15T06:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/?p=3606"},"modified":"2025-05-30T09:04:08","modified_gmt":"2025-05-30T07:04:08","slug":"5-etapes-realiser-strapping-de-cheville-efficace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/5-etapes-realiser-strapping-de-cheville-efficace\/","title":{"rendered":"Guide du strapping cheville"},"content":{"rendered":"<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<h2>Quand faut-il strapper ?\u200b<\/h2>\n<p>Le strapping sera efficace sur les pathologies ligamentaires et articulaires. Le tout est de l\u2019utiliser \u00e0 bon escient. Il est recommand\u00e9 suite \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li>Une entorse interne ou externe de la cheville : l\u00e9sion des ligaments (rupture, \u00e9tirement)<\/li>\n<li>Une foulure : entorse b\u00e9nigne, distension sans l\u00e9sion grave des ligaments<\/li>\n<li>Une luxation : d\u00e9bo\u00eetement de l&rsquo;articulation<\/li>\n<li>Une tendinite : inflammation du tendon d&rsquo;Achille<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lorsque vous reprenez une activit\u00e9 sportive (foot, rugby, volley, gymnastique, tennis&#8230;), il est indispensable de placer un <strong>strap cheville<\/strong> et de r\u00e9aliser ce bandage pour bien maintenir l\u2019articulation. Le strapping pr\u00e9ventif de la cheville vous permettra ainsi de <strong>mieux anticiper les douleurs articulaires<\/strong>.<\/p>\n<p>Attention, si vous utilisez r\u00e9guli\u00e8rement un <a class=\"trygr-cat\" href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/strapp\">strapp<\/a>, vous n\u2019obtiendrez pas un meilleur r\u00e9sultat, car cela peut modifier les sensations r\u00e9elles.<\/p>\n<p>Le strapping cheville est donc efficace dans la suite directe d&rsquo;une entorse et lors de la reprise de la pratique sportive occasionnant des mouvements brutaux. Concernant la dur\u00e9e d&rsquo;immobilisation ; elle peut aller de <strong>5 jours pour une foulure \u00e0 plus de 15 jours pour une l\u00e9sion plus grave<\/strong> (seul votre m\u00e9decin ou kin\u00e9sith\u00e9rapeute sera en capacit\u00e9 de diagnostiquer correctement votre entorse). Les bandes pouvant se d\u00e9tendre, il faudra certainement renouveler les straps.<\/p>\n<p>[wd_hustle id=\u00a0\u00bb20&Prime; type=\u00a0\u00bbembedded\u00a0\u00bb\/]<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<h2>Comment strapper une cheville ?\u200b<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;elle est appliqu\u00e9e correctement, une <strong>bande strapping a un effet antalgique et curatif<\/strong>. De ce fait, elle contribue efficacement \u00e0 la gu\u00e9rison des blessures \u00e0 la cheville. Bien \u00e9tabli sur le pied et le mollet, le strapp donne aux athl\u00e8tes la possibilit\u00e9 de reprendre plus t\u00f4t leurs activit\u00e9s sportives.<\/p>\n<p>En effet, l\u2019utilisation d\u2019une bande de contention en suivant le protocole de pose \u00e0 la lettre, permet d&rsquo;att\u00e9nuer les douleurs \u00e0 la cheville. Pour qu\u2019un <strong>bandage cheville<\/strong> produise les meilleurs effets, il est primordial de suivre quelques \u00e9tapes.<\/p>\n<p><strong>Mat\u00e9riel pour la pose d&rsquo;un strapping cheville : <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tensospray : aide \u00e0 la fixation des bandes, isole les t\u00e9guments de l&rsquo;adh\u00e9sif et limite les risques cutan\u00e9s.<\/li>\n<li>Bande de protection sous contention de 7 cm : la bande mousse de confort.<\/li>\n<li>Bandes adh\u00e9sives de 3 cm et de 6 cm de large : les bandes \u00e9lastiques permettant la contention.<\/li>\n<li>Une bonne paire de <a class=\"trygr-cat\" href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/materiel-medical\/instrumentations\/ciseaux-medicaux\">ciseau infirmier<\/a> : les bandes de strapp \u00e9tant difficiles \u00e0 couper net.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-products\">\n\t<div class=\"products-inner cbo-container\">\n\t\t\n\t\t<div class=\"products-list products-listblock\">\n\t\t\t<a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/tensoplast-blanc-251943.html?channable=076bfe69640032363334349e#251943-2' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=https%3A%2F%2Fwww.medisafe.fr%2Fmedia%2Fcache%2Fmedisafe_product_extra_large_thumbnail%2Fproduct%2F9848-cover-image-tensoplast-blanc-251943.png' alt='Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique - blanc - 2,5 m x 6 cm' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique &#8211; blanc &#8211; 2,5 m x 6 cm<\/h3><span class='inner-content'>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique &#8211; blanc &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>5.51 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>6.61 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a><a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/tensoplast-blanc-251943.html?channable=076bfe69640032363334339d#251943-1' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=https%3A%2F%2Fwww.medisafe.fr%2Fmedia%2Fcache%2Fmedisafe_product_extra_large_thumbnail%2Fproduct%2F23572-image-1-tensoplast-blanc-251943.png' alt='Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique - blanc - 2,5 m x 3 cm' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique &#8211; blanc &#8211; 2,5 m x 3 cm<\/h3><span class='inner-content'>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique &#8211; blanc &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>3.82 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>4.58 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a><a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/tensoban.html?channable=076bfe6964003139373434cf#170826' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=https%3A%2F%2Fwww.medisafe.fr%2Fmedia%2Fcache%2Fmedisafe_product_extra_large_thumbnail%2Fproduct%2F1671-image-1-tensoban.jpeg' alt='Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae - 20m x 7cm' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae &#8211; 20m x 7cm<\/h3><span class='inner-content'>Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>4.95 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>5.94 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a><a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/strappal-251940.html?channable=076bfe696400323633333922#251940-2' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=' alt='Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique - 4 cm x 10 m' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique &#8211; 4 cm x 10 m<\/h3><span class='inner-content'>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>6.6 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>7.92 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a><a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/tensospray.html?channable=076bfe696400313937353854' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=https%3A%2F%2Fwww.medisafe.fr%2Fmedia%2Fcache%2Fmedisafe_product_extra_large_thumbnail%2Fproduct%2F777-cover-image-tensospray.jpeg' alt='Tensospray 300ml' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Tensospray 300ml<\/h3><span class='inner-content'>Tensospray 300ml &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>12.95 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>15.54 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a><a class='list-el' href='https:\/\/www.medisafe.fr\/strappal-251940.html?channable=076bfe69640032363334309a#251940-1' target='_blank'><span class='el-inner'><span class='inner-picture cbo-picture-contain'><img loading='lazy' src='https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/themes\/medisafe\/library\/inc\/proxy.php?url=' alt='Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique - 2,5 cm x 10 m' \/><\/span><h3 class='inner-title cbo-title-3'>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique &#8211; 2,5 cm x 10 m<\/h3><span class='inner-content'>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique &#8211; BSN,<\/span><span class='inner-priceht'>3.8 \u20ac HT<\/span><span class='inner-pricettc'>4.56 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 1 &#8211; Poser la bande de protection sous contention\u200b<\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_1.png\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_1-320x320.png 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_1.png 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_1.png 1024w\"\n                    alt=\"bandage cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p>Sur une forte pilosit\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de raser la partie \u00e0 strapper. Sinon, appliquez le <a href=\"\/soins\/bandes\/strapp\/tensospray.html\">Tensospray<\/a> : un film protecteur permettant l&rsquo;adh\u00e9sion de la bande de confort de type <a href=\"\/soins\/bandes\/strapp\/tensoban.html\">Tensoban<\/a>.<\/p>\n<p>Enroulez la bande autour du membre inf\u00e9rieur en partant du pied jusqu&rsquo;au tiers du mollet.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 2 &#8211; Placer une ou deux embases <\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row-reverse\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-rigide_1.png\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-rigide_1-320x320.png 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-rigide_1.png 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-rigide_1.png 1024w\"\n                    alt=\"illustration strapping cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p>Commencez le strapping au premier tiers du bas du mollet, au niveau de la jonction musculo-tendineuse du triceps.<\/p>\n<p><b>1re embase :<\/b> faites le tour de la jambe en laissant 30 cm de bande Tensoplast 6 cm qui permettra de bloquer le montage de l&rsquo;\u00e9trier.<\/p>\n<p><b>2e embase : <\/b>pour un strapping cheville semi-rigide, vous pouvez ajouter une embase au niveau du coup de pied comme sur le sch\u00e9ma. Nous ne les mettrons pas par la suite.<\/p>\n<p>Les embases sont <b>pos\u00e9es sans tension<\/b>. Celles-ci servent comme un <b>point d\u2019ancrage aux bandes<\/b> suivantes.<\/p>\n<p><i>Si vous n&rsquo;utilisez pas de deuxi\u00e8me embase, le point d&rsquo;ancrage se fera sur le talon comme sur notre tuto.<\/i><\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 3 &#8211; Poser l&rsquo;\u00e9trier et l&rsquo;anneau <\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_3.jpg\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_3-166x320.jpg 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_3.jpg 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-souple_3.jpg 1024w\"\n                    alt=\"illustration bandage cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p><b>Maintenez le pied \u00e0 90\u00b0 (en flexion dorsale)<\/b> et placez l&rsquo;\u00e9trier en \u00e9tirant correctement la bande \u00e9lastique de 6 cm.<\/p>\n<p><b>\u00c9trier :<\/b> la prise se fait ici sur le calcan\u00e9um (le talon, pour remonter verticalement de part et d&rsquo;autre de l&#8217;embase sur le mollet.<\/p>\n<p><b>Anneau :<\/b> formez un huit en partant de l&#8217;embase mollet pour aller chercher un peu plus vers le creux du pied (voir vid\u00e9o) ou passer sur le talon comme en (b) sur le sch\u00e9ma.<\/p>\n<p>Pour plus de maintien, vous pouvez doubler l&rsquo;\u00e9trier et l&rsquo;anneau avec une <b>bande non-\u00e9lastique<\/b> type <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/strapp\/strappal-10m-x-4cm.html\">Strappal<\/a> ou <a href=\"\/soins\/bandes\/k-tape\/leukotape-classic-blanc.html\">Leukotap Classic<\/a> (bandes rouges sur sch\u00e9ma)<\/p>\n<p>Bloquez le tout avec les 30 cm de bande restante de l&#8217;embase mollet.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 4 &#8211; Ajouter la protection de la sous-talienne <\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row-reverse\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-semi-rigide_4.png\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-semi-rigide_4-320x320.png 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-semi-rigide_4.png 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorce-cheville_contension-semi-rigide_4.png 1024w\"\n                    alt=\"illustration strap cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p>Utilisez la <b><a class=\"trygr-cat\" href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/adhesives\">bande adh\u00e9sive<\/a> \u00e9lastique de 3 cm <\/b>type Tensoplast. Placez-l\u00e0 autour du talon sans tension sur le tendon d&rsquo;Achille.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 5 &#8211; Renforcer le strapping sur l&rsquo;articulation p\u00e9ron\u00e9o-tibiale <\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorse-cheville.png\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorse-cheville-320x320.png 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorse-cheville.png 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-Entorse-cheville.png 1024w\"\n                    alt=\"illustration strapp cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p>Prot\u00e9gez cette union entre le p\u00e9ron\u00e9 et l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieure du tibia par des bandes rigides (bandes bleues sur sch\u00e9ma) de type Strappal ou Leukotape.<\/p>\n<p>Partez de la base du pied en <b>couvrant les 2\/3 de la zone \u00e0 strapper<\/b>.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><b>\u00c9tape 6 &#8211; Fermer le strapping <\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textpicture textpicture--row-reverse\">\n    <div class=\"textpicture-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textpicture-picture slide-up\">\n            <div class=\"picture-inner cbo-picture-cover\">\n                <img\n                    decoding=\"async\"\n                    src=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-cheville-foot.jpg\"\n                    srcset=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-cheville-foot-207x320.jpg 320w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-cheville-foot.jpg 768w, https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/strap-cheville-foot.jpg 1024w\"\n                    alt=\"illustration strapping cheville\" sizes=\"auto, 100vw\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    width=\"768\" height=\"768\"\n                    itemprop=\"image\"\n                >\n            <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"textpicture-content slide-up\">\n            <div class=\"cbo-cms\">\n                <p>Recouvrez le tout en partant du haut, sans tension avec la <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/bandes-extensibles\">bande extensible<\/a> de 6 cm de large (8 cm pour les gros gabarits).<\/p>\n<p><b>Faites bien attention \u00e0 l&rsquo;entrecroisement et aux plis.<\/b><\/p>\n<p>Cette technique de strapping cheville co<i>rrespond aux entorse d&rsquo;inversion et d&rsquo;\u00e9version.<\/i><\/p>\n<p>Renouvelez l&rsquo;op\u00e9ration si les bandes se sont d\u00e9tendues, si elles sont souill\u00e9es (avec plaie ouverte au niveau de la cheville) ou si elles sont tremp\u00e9es.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FI1SbqKm7d4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-readmore\">\n    <div class=\"readmore-inner cbo-container\">\n        <div class=\"readmore-box slide-up\">\n            <div class=\"box-label cbo-title-3\">\n                <i class=\"icon icon--devis\"><\/i>\n                Lire aussi\n            <\/div>\n            <div class=\"box-content\">\n                <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/\/strapping-tendon-3-etapes\/\" target=\"\">\n                    Comment faire un strapping du tendon d&#039;Achille ?                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<h2>Les alternatives au strapping\u200b<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textitle\">\n    <div class=\"textitle-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textitle-title cbo-title-3 slide-up\">\n            <h3>\n                La bande coh\u00e9sive            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"textitle-content cbo-cms slide-up\">\n            <p>En cas de traumatisme soudain lors d&rsquo;une exp\u00e9dition en montagne par exemple ; vous pouvez utiliser la <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/bandes-cohesives\">bande coh\u00e9sive<\/a> de votre <a class=\"trygr-cat\" href=\"\/trousse-de-secours\/sports\/randonnee\">trousse de secours montagne<\/a>. Facile \u00e0 poser, cette bande coh\u00e9sive type <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/bandes-cohesives\/bande-coheban-bleu-45m-x-25cm.html\">Coheban<\/a> est auto adh\u00e9rente et respirante, elle est id\u00e9ale pour un strapping cheville d&rsquo;urgence.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textitle\">\n    <div class=\"textitle-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textitle-title cbo-title-3 slide-up\">\n            <h3>\n                L&rsquo;attelle et la chevill\u00e8re            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"textitle-content cbo-cms slide-up\">\n            <p>\u00c0 d\u00e9faut de <strong>strap<\/strong>, il existe d\u2019autres alternatives. Porter une chevill\u00e8re, par exemple, permet d\u2019\u00e9viter une entorse r\u00e9cidiv\u00e9e.<\/p>\n<p>Pour un maintien plus ferme, l&rsquo;<a class=\"trygr-cat\" href= \"https:\/\/www.medisafe.fr\/secours\/immobilisation-transfert\/attelles\">attelle<\/a> permet aussi la reprise sportive en cas d&rsquo;instabilit\u00e9 ligamentaire chronique. Certaines, s&rsquo;int\u00e9grent tr\u00e8s facilement dans les chaussures.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-textitle\">\n    <div class=\"textitle-inner cbo-container container--nomargin\">\n        <div class=\"textitle-title cbo-title-3 slide-up\">\n            <h3>\n                Le taping            <\/h3>\n        <\/div>\n        <div class=\"textitle-content cbo-cms slide-up\">\n            <p>Le <a href=\"https:\/\/www.medisafe.fr\/soins\/bandes\/k-tape\">taping<\/a> avec des bande K-tape type <a href=\"\/soins\/bandes\/k-tape\/leukotape-k-bleu-ciel.html\">Leukotape<\/a> ne limite pas le mouvement mais va l&rsquo;accompagner. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un bandage adh\u00e9sif th\u00e9rapeutique permettant de stimuler les muscles en agissant sur le cerveau. Il limite la douleur et restaure les l\u00e9sions articulaires.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-remember\">\n    <div class=\"remember-inner cbo-container\">\n        <div class=\"remember-box\">\n            <div class=\"box-title cbo-title-2 slide-up\">\n                <i class=\"icon icon--box-success\"><\/i>\n                <h2 class=\"cbo-title-2\">\n                    Ce qu\u2019il faut retenir\n                <\/h2>\n            <\/div>\n            <div class=\"box-content cbo-cms slide-up\">\n                <ul>\n<li>Faire un strap cheville doit se faire en premier lieu par votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou votre m\u00e9decin du sport.<\/li>\n<li>Vous pouvez ensuite le refaire chez vous \u00e0 condition d&rsquo;avoir bien assimil\u00e9 la technique de strapping.<\/li>\n<li>La qualit\u00e9 des bandes est un crit\u00e8re important pour une bonne tenue<\/li>\n<li>Plusieurs m\u00e9thodes de strapping cheville sont utilis\u00e9es, nous vous avons donn\u00e9 les deux principales (une avec la prise sur le talon dans le sch\u00e9ma l&rsquo;autre avec la prise sous le creux du pied dans la vid\u00e9o)<\/li>\n<li>Le strapping ne remplace en rien une r\u00e9\u00e9ducation de la cheville<\/li>\n<li>Les bandes autocollantes sont faites pour aller directement sur la peau et sont sans latex dans la majorit\u00e9 des cas. Nous vous conseillons cependant une bande en mousse de confort en premi\u00e8re couche.<\/li>\n<li>D&rsquo;autres moyens existent pour reprendre le sport suite \u00e0 une l\u00e9sion de la cheville (attelle, chevill\u00e8re, taping), aucun tuto sur le web ne remplacera le conseil personnalis\u00e9 d&rsquo;un professionnel de la sant\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-text\">\n\t<div class=\"text-inner cbo-container\">\n\t\t<div class=\"cbo-cms\">\n\t\t\t<p>Conclusion : un <strong>strap cheville<\/strong> reste le meilleur moyen de reprendre une activit\u00e9 sportive tout en s\u00e9curisant ses mouvements. La souplesse contr\u00f4l\u00e9e permise par cette technique de bandage en fait un moyen privil\u00e9gi\u00e9 par le corps m\u00e9dical encore de nos jours.<\/p>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ce <strong>tuto de strap cheville<\/strong> vous sera venu en aide. Medisafe vous propose de nombreux bandages diff\u00e9rents sur son site e-commerce, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 vous y rendre !<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"cbo-quote\">\n    <div class=\"quote-inner cbo-container\">\n        <div class=\"quote-content slide-up cbo-cms\">\n            <ul>\n<li>Technique de strapping cheville recommand\u00e9e par <a href=\"https:\/\/www.bsnmedical.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BSN Medical<\/a><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment faire un strap cheville suite \u00e0 une entorse ? 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