{"id":1942,"date":"2021-07-28T13:35:00","date_gmt":"2021-07-28T11:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/?p=1942"},"modified":"2025-05-30T09:04:45","modified_gmt":"2025-05-30T07:04:45","slug":"les-bienfaits-du-strapping-en-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medisafe.fr\/blog\/les-bienfaits-du-strapping-en-sport\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du strapping en sport"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Qu’est-ce que le strapping ?<\/h2>\n

Le strapping est une pratique r\u00e9pandue en sport<\/strong>. Pour appliquer un bandage de strap, deux \u00e9l\u00e9ments sont n\u00e9cessaires : des bandes et de bonnes connaissances m\u00e9dicales. Les bandes les plus utilis\u00e9es sont la bande adh\u00e9sive<\/a>, la bande extensible<\/a> et la bande coh\u00e9sive. Quant \u00e0 la technique de pose, elle doit \u00eatre encadr\u00e9e par un professionnel de la sant\u00e9 pour des b\u00e9n\u00e9fices maximaux et une cicatrisation optimale. En effet, un strapping n’est pas pos\u00e9 au hasard mais en fonction de l’articulation, du ligament ou du muscle douloureux<\/strong>.<\/p>\n

Il existe deux sortes de strapping :<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

\n Le strapping pr\u00e9ventif <\/h3>\n <\/div>\n
\n

Une grande majorit\u00e9 des sportifs de haut niveau ont recours \u00e0 du strapping pr\u00e9ventif. Selon le sport pratiqu\u00e9, il convient alors de poser une bande pour stabiliser les articulations et les membres les plus sollicit\u00e9s<\/strong>. Un bandage de pr\u00e9vention<\/strong> va ainsi r\u00e9duire les risques de blessures et prot\u00e9ger certaines parties du corps des gestes brusques. Par exemple, les tennismen vont strapper leur avant-bras afin de pr\u00e9venir l’\u00e9picondylite (ou \u00ab\u00a0tennis elbow\u00a0\u00bb) ou encore leur poignet pour \u00e9viter la tendinite. Dans les sports de balle (rugby, volley, basket ou football chez les gardiens) ou \u00e0 l’escalade, les doigts sont soumis \u00e0 rude \u00e9preuve et on optera alors pour une contention pr\u00e9ventive des doigts en syndactylie (notamment contre l’entorse du doigt). Les runners, quant \u00e0 eux, r\u00e9aliseront un strap de la cheville, du genou ou du mollet contre la foulure, la tendinite et la d\u00e9chirure musculaire, courantes en trail et en course \u00e0 pied.<\/p>\n

Notons aussi que le strapping pr\u00e9ventif a des propri\u00e9t\u00e9s psychologiques puisqu’il permet de rassurer les sportifs craignant de se blesser<\/strong>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

\n Le strapping th\u00e9rapeutique <\/h3>\n <\/div>\n
\n

Les bienfaits du strapping<\/strong> sont nombreux en traumatologie sportive<\/strong> : maintien d’un membre, limitation d’un mouvement, r\u00e9sorption d’un oed\u00e8me, mais aussi acc\u00e9l\u00e9ration de la cicatrisation, am\u00e9lioration du drainage et r\u00e9duction des douleurs.<\/p>\n

Toutefois, il convient de rappeler que si le strapping participe \u00e0 la gu\u00e9rison des blessures b\u00e9nignes<\/strong>, il n’est pas un traitement \u00e0 lui tout seul. En effet, il est souvent conseill\u00e9 d’appliquer du froid avant la pose du bandage de strapp, d’effectuer des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie en parall\u00e8le, voire de prendre des antalgiques dans certains cas. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il est indispensable de consulter un m\u00e9decin<\/strong> qui \u00e9tablira un diagnostic pr\u00e9cis.<\/p>\n

Un strapping doit \u00eatre chang\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement pendant toute la dur\u00e9e d’immobilisation d\u00e9finie par le professionnel de sant\u00e9 (5 jours, 2 semaines, 5 semaines, ou seulement quelques minutes pour les strappings d’urgence).<\/p>\n

Enfin, le strapp est indiqu\u00e9 en r\u00e9\u00e9ducation et dans le cadre de la reprise d’activit\u00e9s sportives post-blessure<\/strong>. Il contribuera ainsi \u00e0 soutenir et consolider la partie du corps gu\u00e9rie mais encore fragile, \u00e0 lui \u00e9viter de reproduire le mouvement \u00e0 l’origine de la douleur, et \u00e0 s\u00e9curiser le sportif.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n
\n <\/i>\n Lire aussi\n <\/div>\n
\n \n Comment faire un strapping cheville ? <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n
\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\tTensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique - blanc - 2,5 m x 6 cm<\/span>

Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique – blanc – 2,5 m x 6 cm<\/h3>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique – blanc – BSN,<\/span>5.51 \u20ac HT<\/span>6.61 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique - blanc - 2,5 m x 3 cm<\/span>

Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique – blanc – 2,5 m x 3 cm<\/h3>Tensoplast\u00ae HB bande adh\u00e9sive \u00e9lastique – blanc – BSN,<\/span>3.82 \u20ac HT<\/span>4.58 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae - 20m x 7cm<\/span>

Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae – 20m x 7cm<\/h3>Bande de protection sous contention adh\u00e9sive Tensoban\u00ae – BSN,<\/span>4.95 \u20ac HT<\/span>5.94 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique - 4 cm x 10 m<\/span>

Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique – 4 cm x 10 m<\/h3>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique – BSN,<\/span>6.6 \u20ac HT<\/span>7.92 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>Tensospray 300ml<\/span>

Tensospray 300ml<\/h3>Tensospray 300ml – BSN,<\/span>12.95 \u20ac HT<\/span>15.54 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique - 2,5 cm x 10 m<\/span>

Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique – 2,5 cm x 10 m<\/h3>Strappal\u00ae bande adh\u00e9sive non \u00e9lastique – BSN,<\/span>3.8 \u20ac HT<\/span>4.56 \u20ac TTC<\/span><\/span><\/a>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n
\n
\n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Diff\u00e9rences strapping \/ taping<\/h2>\n

Chez les sportifs, on voit de plus en plus de bandes de couleur dispos\u00e9es un peu partout sur le corps. Il s’agit en fait de bandes de kinesio K Tape<\/a><\/strong> (m\u00e9thode Kenzo Kase), pour pratiquer le taping. Le taping est un bandage adh\u00e9sif th\u00e9rapeutique<\/strong> tr\u00e8s populaire dans le milieu du sport depuis quelques ann\u00e9es. Sa propri\u00e9t\u00e9 adh\u00e9sive et la pression qu’il exerce vont contribuer \u00e0 soulever tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement la peau. Ceci am\u00e9liore la fonction musculaire en tonifiant les muscles, permet une d\u00e9compression des tissus, stimule le drainage lymphatique mais aussi apaise les douleurs<\/strong>.<\/p>\n

Si le taping rappelle, sur plusieurs aspects, le strapping, ces deux techniques sont toutefois \u00e0 diff\u00e9rencier l’une de l’autre<\/strong>. Le taping s’utilise en effet exclusivement pour le soin de blessures b\u00e9nignes. Il ne pourra donc pas traiter des entorses ou des fractures, contrairement au strap. De plus, d’un point de vue de la mobilit\u00e9, les bandes de K Tape ne limitent aucunement les mouvements du corps. En revanche, le strapping entra\u00eene la compression d’un muscle ou d’une articulation afin de le ou la soigner, ce qui peut restreindre certains mouvements (il est cependant tout \u00e0 fait possible de faire du sport avec un strap). Derni\u00e8re diff\u00e9rence : les bandes de K Tape r\u00e9sistent \u00e0 l’eau alors que les bandes de strapp ne doivent pas \u00eatre mouill\u00e9es, au risque de perdre en \u00e9lasticit\u00e9.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Un tuto vid\u00e9o de strap cheville pour la reprise du sport, fait par Philippe Chaduteau, m\u00e9decin traumatologue du sport, que nous recommandons de suivre sur Youtube :<\/p>\n